Kokemuksia - Sport Mimi

"Tapasin Janinan ensimmäistä kertaa maaliskuussa 2017 jolloin osallistuin Janinan järjestämälle bootcampille. Näissä treeneissä luulin kuolevani ja tajusin kuinka huonossa kunnossa olin niin fyysisesti kuin henkisesti. Maaliskuussa 2017 toivuin vielä pitkäkestoisesta työuupumuksesta ja sen aiheuttamasta stressitilasta.

Siitä se ajatus kuitenkin lähti ja aloitin Janinan valmennuksessa toukokuussa 2017.

Ensimmäisellä tapaamiskerralla käytiin läpi sen hetkinen elämäntilanne ,liikunta-ja ruokailutottumukset.Olin aiemmin kokeillut jos jonkinlaista dieettiä joissa en pysynyt ja motivaatio muutokseen lopahti aika nopeaan.

Janinan ohjeistuksella opettelin ihan ensimmäiseksi syömään tarpeeksi oikeaa ja puhdasta ruokaa. Monipuolisen liikuntaohjelman avulla sain lisättyä liikuntaa viikottaiseksi rutiiniksi.

Arki työssäkäyvänä kahden pienen lapsen äitinä ei toki aina anna myöden ja "äidin oma aika"'on välillä vähän hakusessa , mutta oikea ravinto ja liikunta tuo osaltaan niin paljon energiaa itselle ettei ilman niitä osaisikaan enää olla.

Janinan avulla olen saanut "otteen"itsestäni ja ymmärtänyt sen että pystyn tähän, vaikkakin se vaatii kovaa työtä ja jonkin verran itsekuria.

Yhteisen matkan aikana on tavoitteet muuttuneet ja sentit että kilot karisseet.

En voisi olla onnellisempi että tapasin Janinan, taisi tähdet olla kohdillaan sinä päivänä. Onneksi matka jatkuu edelleen uusien tavoitteiden myötä."

Ota yhteyttä

Motivaatiota etsimässä

"Olen aina tottunut liikkumaan ja pitämään huolta itsestäni. Useimmiten olinkin tyytyväinen itseeni, mutta taka-alalla häilyi silti tyytymättömyys painoon ja ulkonäköön…naisethan aina löytävät itsestään epäkohtia. Päätin, että haluaisin olla paras versio itsestäni ja siitä alkoi yhteinen matkamme Janinan kanssa.

Janina kysyi minulta ensitapaamisessa, että miksi haluan itselleni valmentajan. Totesin, että tarvitsen jonkun joka pitää minut motivoituneena ja keskittyneenä jotta pääsen haluamaani tulokseen.

Liian usein olin pudonnut siihen kuoppaan, että treenasin kovaa puoli vuotta ja sain itseni taas haluamaani kuntoon. Pikkuhiljaa ote taas löystyi ja vuoden kuluessa paino ja vanhat elintavat hiipivät takaisin.

Janinan kanssa olen sisäistänyt, että muutos ei tapahdu hetkessä. Eiväthän ne kilot lantiolla ole kuukaudessa tai kahdessa ilmestyneet. Olen todennut, että treenaamisen ja ruokavalion suhteen on nähtävä vaivaa jos haluaa päästä itseään tyydyttävään lopputulokseen. Janinalta olen saanut loistavat avaimet siihen!

Ruokavalion noudattamisen olen kokenut todella helpoksi. Polttoaineen käytetään puhdasta, monipuolista ja maukasta perusruokaa. Toki lipsumisiakin tulee, mutta sehän on vain elämää. Olen oppinut, että kun perusasiat ovat kunnossa, niin pienet herkuttelut eivät horjauta edistymistä suuntaan eikä toiseen.

Myönnän, että motivaation kanssa kamppailen edelleenkin. Haluaisin edetä nopeammin, mutta sitten elämä tuppaa väliin. On omia kiireitä, lasten kiireitä ja ihan vaan sitä normaalia elämää. Tämänkin suhteen Janina omaa ihastuttavan armollisen asenteen. Hän ymmärtää lapsiperheen kiireitä ja sitä että elämästä kuuluu myös nauttia.

Olemme treenanneet nyt Janinan kanssa hieman yli vuoden ja kohdalleni on sattunut kaksi leikkausta ja jokunen flunssa. Ilman Janinaa olisin todennäköisesti leikkausten ja flunssien jälkeen jäänyt kotiin makaamaan ja urheilun pariin palaaminen olisi venynyt monta viikkoa, jollei kuukautta…ruokavaliosta puhumattakaan.

En edes muista miten monta kertaa olen Janinaa kiittänyt siitä kun hän on tsempannut minut treenaamaan flunssan tai tapaturmien jälkeen ja uskollisesti ollut minua treenipaikalla vastassa, kysellyt päivän kuulumiset ja arvioinut päivän treenikunnon. Treenivalinnat ovatkin aina osuneet nappiin!

Treenit ovat monipuolisia ja tarpeeksi haastavia. Janinan hyvä fysiikkatuntemus on auttanut minua kehittämään lihaksistoa siellä missä luulin sen olevan mahdotonta. Oikealla treenillä kaikki on näköjään mahdollista!

Olen kokenut yhteisen matkamme Janinan kanssa sanoinkuvaamattoman hyödylliseksi! Olen pudottanut painoa, muuttunut lihaksikkaammaksi ja energisemmäksi. Olen oppinut että uusien asioiden sisäistämiseen menee oma aikansa. Pitkäjänteisellä ja määrätietoisella tekemisellä pääsee varmasti tuloksiin.

Epätoivon ja motivaatiopulan iskee voin luottaa siihen, että Janina on aina valmiina keksimään keinot jolla pääsen eteenpäin. Itseltään toki pitää uskaltaa vaatia sekä nähdä vaivaa.

Olen saavuttanut tuloksia niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Aionkin jatkaa itseni kehittämistä ja tiedän että Janinalta löytyy siihen oikeat välineet. Matkamme jatkuukin Janinan kanssa kohti uusia haasteita!"

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä

Jätä meille yhteystietosi niin olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian.

Yhteydenottolomake
 

Tietosuojaseloste
Sulje ikkuna

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Sport Mimi (2937880-8)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Janina Palmroos
044 2385 517
janina@sportmimi.com

Henkilörekisterin nimi

Sport Mimi asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käyttää niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Sport Mimi
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
janina@sportmimi.com

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.

Sulje ikkuna